尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！我是401班的曹雅静。今天我国旗下讲话的主题是：体育锻炼，伴我成长。       

生命在于运动，运动才会有健康的体魄。现如今物质条件极丰富，人们吃得好，喝的好，用得好，虽然吃穿行玩得到了满足，但是身体健康却令人担忧，近年来，青少年的体质不断下降，随便你进入一所学校，你都能看到一些“胖墩”可爱的身影，而一副副眼镜也不容乐观的搭在了许多同学的鼻梁上……

我认为：原因一，饮食习惯不健康，暴饮暴食。一些人不吃早餐，中午大量吃甜食，晚餐吃得过多等。原因二，偏食，摄入脂肪过高。特别是小孩子，见到爱吃的鸡鸭鱼肉等，就大快朵颐，犹如饕餮，不爱吃的一口都不吃，好似遇到毒药。这样的后果，导致营养过剩。“三高”就成为了身体的“伙伴”。原因三，缺乏运动，也是影响健康的主要原因之一。

每节学校体育课上，我们集体在操场上跑几圈，尽管我们只跑几圈，但对于我们意义非凡，而对于我更加是意义非凡。因为迎着阳光跑步，结着队儿锻炼为我换来的是健康的体魄和压不垮的坚强意志！我还喜欢跳绳运动，因为跳绳简单易学，而且不受场地限制。无论在家里，还是在户外，只要有一块小场地，随时随地就可以进行锻炼。开始我一次只能跳十几个，以后每天加五个，循序渐进，这样坚持下来，身体就有了明显变化，不仅更加强壮了，外形还很匀称。

“如果我们整天只知道学习或者工作，即使聪明也会变成傻瓜的”，学好知识固然重要，但是身体健康也同样重要，因为只有好的身体，学习才能够更好。因此我向同学们提议，让我们一起手拉着手，走出班级，走向操场，走向自然，亲近阳光，进行各种体育活动，只有这样，才能让我们的身体和精神世界更加强健更加活力，现在就开始锻炼吧！