讲究卫生 预防疾病

尊敬的老师、亲爱的同学们，大家好！

我是402班的胡瑀涵，我演讲的题目是《讲究卫生 预防疾病》

      现在的天气早晚温差较大，导致人的抵抗力下降，各种致病菌生长，繁殖加快，一些传染病也就悄悄的开始传播，而我们青少年是多种传染病的易感人群，学校是人群聚集场所，因此，应该时刻敲响警钟。

      传染病虽然可怕，但也可以预防，可以治疗，为了保证同学们有一个良好的学习和生活环境，远离传染病，请同学们注意以下几点：

1. 讲究个人卫生，勤洗手洗脸，换洗衣服。
2. 养成良好的生活习惯，饮食均衡，作息规律，保证充足的睡眠。大家应积极参加体育锻炼，多到室外呼吸新鲜空气，也要注意根据气候变化增减衣服，合理安排运动量。每天都应该坚持做好课间操，增强体质。
3. 注意饮食，多喝水，多吃瓜果蔬菜，维持身体营养均衡，不吃生冷、变质的食物。
4. 尽量少去空气流通不畅，人口密集的公共场所。
5. 注意环境卫生，创造整洁的校园环境，校园是我们生活和学习的主要场所，校园环境卫生的好坏和我们每个同学息息相关，美好的校园必须靠大家共同来创造。因此我们每天应该积极主动做好教室内外清洁，及时处理堆积的垃圾。

       特别提醒同学们，一旦发现身体不适，要及时报告老师或者家长，到医院诊治，不要延误病情。

      只有我们每个人都管好自己的手和口，我们的校园才会变得整洁干净，我们的身体健康才有保障，只有同学们都养成良好的卫生习惯，疾病才会远离我们。

      最后，让我们携起手来，用实际行动去创造一个整洁、美丽、文明的校园！

      我的演讲结束了，谢谢大家。